뒷목 통증, 경추성 두통, 원인과 증상, 치료, 예방법까지

2023. 9. 17. 13:33

경추성 두통은 경추의 문제로 인해 발생하는 두통입니다. 경추는 목뼈 7개로 이루어져 있는데, 이 중 하나라도 부정렬이나 손상이 생기면 신경이나 혈관이 압박을 받아 두통이 발생하게 됩니다.

경추성 두통의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다.

컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나, 책상에 엎드려서 공부하거나 일하는 경우, 목이 앞으로 구부러진 상태가 지속되면 경추에 무리가 가고 부정렬이나 손상이 생길 수 있습니다. 또한, 교통사고나 운동 중 부상으로 인해 경추에 손상이 발생할 수도 있습니다.

경추성 두통의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

두통: 두통은 주로 뒷머리나 목 주변에 나타나며, 욱신거리거나 찌릿찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다. 두통의 양상은 사람마다 다를 수 있으며, 편두통과 비슷하게 나타날 수도 있습니다.
목통증과 뒷머리의 압박감이나 조이는 느낌: 목의 통증은 두통과 함께 나타나기도 하고, 두통 없이 목만 아픈 경우도 있습니다. 목통증은 목이 뻣뻣하고 움직임이 제한되는 증상을 동반할 수 있습니다.
피로감: 경추성 두통이 심한 경우에는 피로감이 느껴질 수 있습니다.
어깨와 팔의 통증: 어깨와 팔의 통증은 두통이 심할 때 나타날 수 있으며, 손과 손가락까지 저릴 수 있습니다.
어지럼증, 구역질이나 구토: 어지럼증과 구토는 경추성 두통의 심한 증상으로, 드물게 나타납니다.

경추성 두통의 증상은 두통의 양상, 위치, 강도, 지속 시간 등에 따라 다양합니다. 일반적으로 두통이 목 뒤에서 시작하여 머리 전체로 퍼지는 양상을 보이며, 압통이 느껴지고 목을 움직일 때 두통이 심해지는 경향이 있습니다.

경추성 두통은 두통의 종류 중 하나로, 다른 두통과 구분하기 어렵기 때문에 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

경추성 두통의 가벼운 증상일 때
- 휴식을 취하고 목을 편안하게 유지합니다.
- 일시적으로 통증을 완화하는 진통제를 복용할 수 있습니다.
- 잘못된 자세가 원인인 경우에는 자세 교정과 스트레칭을 통해 치료할 수 있습니다.
증상이 심한 경우 또는 다른 질환이 원인일 때

병원을 방문하여 전문의의 조언을 받습니다.

치료 옵션

치료 방법은 증상의 심각성과 원인에 따라 다를 수 있으므로 의사의 지침에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

경추성 두통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다.

충분한 수면을 취합니다. 수면 부족은 두통의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면은 신체의 피로를 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
스트레스를 관리합니다. 스트레스는 두통의 원인이 될 수 있습니다. 과도한 스트레스는 근육을 긴장시켜 경추성 두통을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 명상, 요가, 걷기 등의 활동을 통해 마음을 편안하게 유지하는 것이 좋습니다.
건강한 식단을 섭취합니다. 특정 음식물은 두통의 원인이 될 수 있습니다.
적당한 운동을 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 근육을 강화시켜 경추성 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 수영, 요가, 걷기 등의 운동을 추천합니다.
올바른 자세를 유지합니다. 잘못된 자세는 목에 지속적으로 무리가 가해지기 때문에 경추성 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 화면과 눈높이가 일치하도록 하고, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 발은 바닥에 닿도록 합니다. 무거운 물건을 들 때는 바른 자세로 들어야 합니다.

경추성 두통이 있는 경우, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다. 경추성 두통의 경우, 적절한 치료를 통해 대부분 증상이 호전될 수 있습니다.

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